Facetook
اهلا بيك يا حبوب .. يا تري مسجل ولا مقضيها ..؟؟ خد بالك لو مش مسجل ولا هتعرف ترد ولا هتعرف تكتب كلمه في المنتدي .... سجل احسن لك وهات من الاخر ..

اشوفك جوا يا كبير ....

Facetook

مبروك يا مصر .. ربنا يبارك فيكي وفي شبابك
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقومي بعمل نسخة جديدة ومطورة منك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Lola Abed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: كيف تقومي بعمل نسخة جديدة ومطورة منك   الإثنين ديسمبر 20, 2010 7:11 pm

يمكن أَن تساعد التغييرات البسيطة في أسلوب حياتك على تحسين مظهرك بشكل لافت.

كلنا نرغب في معرفة مفاتيح الجمال. و الحقيقةَ هي بأنه ليس هناك سِرّ واحد للجمال. بل مجموعة من العوامل التي تساهم في الحصول على إطلالة عظيمةِ.

لذا فالجمال أمر محتمل لكلّ شخصِ. وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.

من الداخل والخارج:

الثقة تبدو جذابةَ. تعد الثقة بالذات عنصرا أساسيا في قسمِ الجمال. أنت بحاجة إلى حافز جوهري للاعتِناء بجسمِك، وارتداء ملابس أفضل، والتوهج بالثقةِ. إذا كنت لا تَحب نفسك، كما أنت، فسيكون من الصعب عليك وضع جهد للظهور بمظهر أفضل. يبدأ الجمال من الداخل. إذا شعرتَ بأنّك شخص جيد، فذلك أمر جميل. فكّري في شيء تحبينه في نفسك، مثلا شعرك، عيونك، بشرتك، طولك. واجعلي ذلك سببا لحبك لنفسك.

الصحة أولاًعندما تتعلمي محبة نفسك، يمكنك أن تبدئي بالتعامل مع نفسك بطريقة جيدة. عند التركيز على صحة جميع أجزاء جسمك، يمكنك تحسين جودة إطلالتك.

العديد من الفتيات، يحاولن الحصول على إطلالة البيكيني النحيلة أو قريبا منها. ولكن لست مضطرة للوصول إلى قياس 2 لتكوني جميلة.

يمكنك الوصول إلى جسم متناسق عن طريق عمل الرياضة. قومي باستشارة أخصائي قبل القيام بحمية غذائية أو تدريبات رياضية.

التمارين الرياضية المستمرة والمنتظمة مهما كانت بسيطة، يمكن أن تساعد على تخفيض الوزن، وتقليل مخاطر ومشاكل القلب، والكولسترول المرتفع، وتحسين مزاجك، وتلوين خدودك باللون الوردي الصحي.

تناول الطعام الصحي. الفواكه والخضار يمكن أن يساعد على تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر والظهور بمظهر صحي وحيوي.

أفضل طريقة للحصول على ذلك هو تناول أطعمة متوازنة من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون. تجنبي الفركتوز والمشروبات الغنية بالسكريات، واتجهي أكثر إلى الماء. جربي تناول أطعمة قليلة بالسكريات، والدهون.

تقع الكثير من النساء ضحايا التضحية بأنفسهن ووقتهن وجهدهن في رعاية الآخرين وعدم الاهتمام بأنفسهن. لا ضير من الاهتمام بالآخرين ولكن ذلك يجب أن لا يكون على حسابك وحساب صحتك وجمالك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
doba doba
The Queen
The Queen
avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقومي بعمل نسخة جديدة ومطورة منك   الإثنين ديسمبر 20, 2010 9:59 pm

بجد مهم اوي لكل بنت انها تهتم بنفسها
موضوع جامد اوي
بجد تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقومي بعمل نسخة جديدة ومطورة منك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Facetook :: بنات وبس-
انتقل الى: